Как управлять своими эмоциями

За последние 3 месяца, я прочитала 3 книги очень похожих по своей тематике. Наверное, это по большей части от того, что мне очень нравится читать книги по психологии.

Первая называется «С собой и без себя». Она меня заинтриговала своим названием. Хоть она и содержит большое количество терминов, понятных только психологам и психотерапевтам, в ней также описаны жизненные ситуации разных людей, что делает ее увлекательной и упрощает понимание каждой отдельной темы. 

Книга интересна тем, что каждый из очень сложных случаев прорабатывался разными психотерапевтами, практикующим экзистенциально-аналитическую психотерапию для преодоления психологических травм. Книга расширяет познания в психологии и полезна для общего развития.

Вторая книга называется «Интеллектуальная эмоциональность: как обращаться со своими чувствами» написанная Маргит Комеда-Лутц. В этой книге описана сложная система эмоциональной жизни человека, работа отделов головного мозга, отвечающих за возникновение и переработку эмоций, темы по разным базовым эмоциям, а также анализ определенных непроработанных эмоций, подкрепленных историями из жизни людей. Эти случаи из практики самого автора книги, в которых описано то, как детские травмы могут влиять на неправильный выбор или реакцию уже взрослых людей. В книге можно найти советы по управлению эмоциями. Также, в конце книги, говорится о связи наших эмоций со здоровьем, т.е. о психосаматике и как невыраженные эмоции могут привести к болезням. 

И третья книга «Включи свой мозг», автор – Кэролайн Лиф, наверное, самая понравившаяся из всех 3-х. Потому что там доступнее всего описана работа головного мозга, удивительные способности нашего разума и связанные с ним эмоции и чувства, которые программируют наш человеческий «компьютер» для осуществления в реальности того, что мы ожидаем. Также мне очень нравится, что описывая все научным языком, Кэролайн Лиф находит подтверждение, исследуемым наукой фактам, отрывками из Библии.  

Бог уже дал эти знания людям значально в Своей Книге Книг. Наука только подтверждает эти истины. Главная мысль книги: то, о чем мы думаем – то и получаем, то на чем концентрируемся – то и проецируется в реальности. Например, такая нематериальная субстанция как мысль, которая является частью нас, влияет на материальную субстанцию – клетки мозга, а в перспективе и на окружающую реальность нашей жизни. 

Автор книги дает практическое упражнение, которое назвала «детоксикацией мозга» и которое способствует выработке правильного мышления. Выполняя его, Вы можете преодолеть стресс, депрессию, изменить восприятие и то, что вокруг Вас происходит. Потребуется всего лишь дисциплина и концентрация внимания в течение 7 минут в день. Ну и самое важное – это вера в Творца.

ISIF и Коучинг

 Давайте немного разберемся, что означает это новое, незнакомое слово. Коучинг – новое направление в психологии. Психологи подходит к человеку как к проблеме, психолог может выслушать своего пациента, все его проблемы и дать ему совет. Но загвоздка в том, что через время человек снова зацикливается на своих проблемаx.

 Само слово происходит от английского «couch», но тогда возникает вопрос: «Кто такой коуч и в чем его отличие от тренера?»  Тренер передает свои знания человеку, а коуч ориентируется только на знание клиента, он не дает советов вообще. С помощью вопросов коуча человек сам находит правильные ответы.  Основателем коуча некоторые считают Томаса Леонгарда и сэра Джона Уитмора. Что самое интересное – в приеме коучинга никогда не используется слово «проблема». Коуч никогда не затрагивает травмирующее прошлое, а направляет человека на успешное будущее, исходя из настоящего. 

 Поэтому если вы хотите раскрыть свой потенциал, то не идите к психологу, найдите  коуча, либо сами станьте коучем, это вам окупиться сторицей во всех сферах жизни: начиная личными отношениями, заканчивая карьерой. Чтобы понять, что такое коучинг, и не наткнуться на подделку, рекомендую прочитать книгу сэра Джона Уитмора «Коучинг высокой эффективности» - основателя этого современного направления.